거북목증후군 어깨 뒤쪽 결림과 통증, 방배동 방배역추나요법 한의원
취향에 맞는 다양한 콘텐츠 시청을 위해 스마트 기기를 이용하다 보니 자세가 점점 경직되고 자연스럽게 목이 휘어지며 특별한 이유 없이 어깨와 목이 아프고 뒷목이 당겨지는 일이 증가하는 추세입니다.오늘 방송에서는 도균한의원과 함께 거북목증후군을 어떻게 봐야 하는지 알아보겠습니다.
정상 경추 구조
목을 지탱하는 경추골은 7개로 구성되어 있는데, C1(환추)은 고개를 끄덕이는 운동을 하며 C2의 치돌기와 함께 옆으로 회전하기에 상대적으로 면적이 좁고 아래 C6, C7로 갈수록 크고 두꺼워집니다.거북목 및 일자목에서 가장 집중적으로 보는 것은 각각의 경추 모양보다는 전체적인 형태입니다.건강하고 정상적인 경추는 윗부분은 약간 직선이고 하부는 약간 곡선을 이루고 C자형으로 아랫부분에서 약간 커브 모양을 띠고 있는데 이 곡선이 정상적인 경추의 전만입니다.이런 완만한 경추 모양을 해야 하중이 내려가면 경추를 구부리면서 머리에서 아래로 전달되는 하중이 분산돼 목 충격을 현저히 떨어뜨려줍니다.경추 전만 유지되어야 경추에 통증이 없는 건강한 경추입니다.
거북목 증후군 어떤 모습을 가지고 있나요?
앞서 설명드린 것처럼 경추의 정상적인 곡선 형태가 잘못된 자세를 길게 함에 따라 경추의 곡선이 반대되는 경추후만-kyphosis가 발생할 수도 있지만 경추가 전방으로 이동하게 되면 거북목 증후군이 생기게 되고 곡선이 무너진 경추가 일자형으로 바뀌는 상태가 되면 결국 일자목이 됩니다.가장 나쁜 문제는 경추에 정상적인 하중 전달이 안 된다는 것입니다.부드러운 곡선을 가진 경추는 두개골 하중을 척추로 충격 흡수할 수 있는데 거북목이 심해지면 목뼈의 기능을 잃어 탄성력을 잃고 평소보다 5배나 충격이 경추로 직접 전달되게 됩니다.이로 인해 목이 딱딱하게 아프고 누르는 힘이 강해짐에 따라 경추디스크가 뒤로 밀리면서 경추디스크로 발전하고 어깨가 아프고 팔이 저릴 수도 있습니다.머리 뒤쪽 근육이 너무 긴장하면 근막통 증후군에 시달릴 수 있습니다.거북목 증후군은 왜 발생하는 것입니까?이 질환의 원인을 보면 옳지 않은 생활 습관, 옳지 않은 자세에 있습니다.움직이지 않고 장시간 목을 앞으로 내밀고 있거나 머리를 너무 장시간 숙이다 보면 목 인대에 과부하가 걸려 거북목에 굳어 버립니다. 거북목증후군을 예방하자.거북목 예방을 위해 중요한 것은 올바른 자세입니다.◆ 컴퓨터를 사용할 때는 눈높이보다 아래에 있지 않도록 조절하고 모니터와의 거리를 너무 가까이 두지 않는 것이 좋습니다.◆ 곡선이 있는 의자를 이용하여 등과 엉덩이를 붙이고 가슴을 최대한 늘려 어깨가 앞으로 마르지 않도록 합니다.◆ 시간이 날 때마다 목이나 어깨 스트레칭을 하고 스트레칭으로 근육을 이완시킵니다.◆ 밤에 잘 때는 낮은 베개를 사용하여 커브를 유지할 수 있도록 하는 것이 중요합니다.거북목 증후군 치료목을 과도하게 숙여 만든 거북목증후군은 목에만 제한된 것이 아니라 척추에도 문제를 발생시켜 라운드 숄더나 턱관절 장애 등의 질환이 함께 나타납니다.목뼈 커브 손실로 인해 다른 부분 척추에도 문제가 발생하고, 이어지는 흉추나 요추에 통증이 생길 수도 있습니다.도균한의원에서는 인체 부분을 각기 다르게 보는 것이 아니라 하나의 전체적인 것으로 치료하기 때문에 다른 부위에 생긴 통증까지 효과적으로 치료하고 있습니다.원인이 되는 경추뿐만 아니라 부수적인 연관통인 요통, 골반통, 두통, 턱관절통, 견비통 증상을 개선하여 목 통증을 개선할 수 있습니다. 침 치료목 뒤쪽을 지탱하는 승모근, 두판상근, 경판상근, 후두하사근 등 경추 관련 근육과 근막에 대해 압통 부위를 확인하면서 침 치료를 시행합니다.한의학 침 치료는 뭉쳤던 기의 순환을 원활하게 하여 혈액순환을 돕고 약해진 경추인대와 근육을 강화합니다.이와 함께 인후통이 있을 때 사용되는 원위취혈인 후계혈 등을 함께 취혈하여 통증을 치료합니다. 약침 치료약침치료는 거북목증후군 통증을 빠르게 해소시켜주는 한약재에서 유효성분을 추출하여 주사기를 통해 관련된 경혈점에 주사를 놓는 유효한 침치료방법으로 한약의 효과와 자침효과를 동시에 낼 수 있는 한의학만의 장점을 겸비한 치료법입니다. 뜸 치료근건을 풀고 온도를 올려 혈액순환을 원활하게 하는 뜸은 면역기능을 높이고 자연치유력을 증가시킵니다. 한약 치료이 질환의 특징은 치료했을 때 효과가 현저히 좋지만 재발하기 쉬워지고 아주 오랜 시간 천천히 진행된 생각보다 쉽지 않은 질환이라는 것입니다.따라서 완전히 치료하기 위해서는 장기적으로 재발을 막고 뼈나 신경을 재생시켜 재발을 막도록 원인까지 치료합니다. 추나 요법추나는 먼저 경추를 확인한 후 부정렬을 확인합니다.질환이 발생한 경우 대부분 상위 척추의 부정렬과 함께 다른 부분의 비틀림이 발견되기 때문입니다.이렇게 꼬여 회전한 흉추와 경추를 찾아 부정렬을 해소하여 질환을 해소하고 경추의 기능을 바로잡고 있습니다.척추를 바르게 세운 후 대흉근 통증 개선, 라운드 숄더 개선, 흉추 교정 치료와 전거근 강화 치료를 시행하고 견갑골을 견인하여 거북목 증후군 증상을 완화합니다.#방배역한의원 #방배역거북목 #방배역두통 #방배역추나요법#방배역한의원 #방배역거북목 #방배역두통 #방배역추나요법#방배역한의원 #방배역거북목 #방배역두통 #방배역추나요법