무릎 일기 #12: 무릎 스트레칭 및 내부 슬개골 통증
슬개골 통증의 원인은 다양합니다. 가장 일반적인 원인 중 일부는 다음과 같습니다. 과도한 활동: 슬개골 통증의 가장 흔한 원인 중 하나는 과도한 운동이나 활동입니다. 반복적인 움직임, 오래 앉아 있는 자세, 달리기나 점프와 같은 고강도 운동은 슬개골에 압력을 가해 통증을 유발합니다. 근육 불균형 : 등, 골반, 무릎 주변 근육의 근력이 불균형해지면 슬개골 부위가 스트레스를 받아 통증을 유발한다. … Read more